De acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), o sobrepeso já atinge mais de 60% dos brasileiros. Para essas pessoas, a busca pelo emagrecimento, num processo indicado e acompanhado por profissionais de saúde, é positiva. No entanto, algo que nem sempre é discutido com a devida atenção é o impacto da perda de peso rápida para a saúde da coluna.
E, ao contrário do que muitos imaginam, emagrecer rapidamente não significa, automaticamente, melhorar a saúde: dependendo de como esse jornada acontece, pode gerar efeitos importantes relacionados à musculatura de sustentação do corpo.
O papel do peso corporal na saúde da coluna
A coluna vertebral é uma estrutura que precisa estar em equilíbrio para sustentar o corpo com segurança, o que depende da interação entre ossos, discos, ligamentos e músculos, que trabalham juntos para manter o equilíbrio e permitir movimento sem dor.
Quando há excesso de peso, especialmente na região abdominal, ocorre um aumento da sobrecarga sobre a coluna lombar. Isso pode favorecer condições como dor lombar, desgaste discal e até compressões nervosas.
Inclusive, já abordei em outro conteúdo como o sobrepeso e a obesidade podem contribuir para o aparecimento de quadros como hérnia de disco e dor ciática, justamente por esse aumento de carga sobre a coluna.
Em resumo, o excesso de peso é um fator de risco, mas um ponto importante aqui é: a perda de peso também precisa ser bem conduzida.
Sarcopenia: por que ela preocupa?
Quando o emagrecimento ocorre de forma acelerada, especialmente sem acompanhamento adequado, o corpo também passa pela sarcopenia, ou seja, perde massa muscular e, consequentemente, força.
Vale lembrar que os músculos são responsáveis por estabilizar a coluna. Quando há perda dessa estrutura de suporte, o que vemos na prática é:
- Maior instabilidade
- Sobrecarga nos discos intervertebrais
- Aumento do risco de dor lombar
- Alterações posturais
Essa soma de fatores acaba comprometendo a funcionalidade e a proteção das estruturas articulares.
A importância do CORE na proteção da coluna
Outro ponto essencial nessa discussão é o chamado CORE, conjunto de músculos do tronco que inclui abdômen, lombar, pelve e musculatura profunda, que funciona como uma “cinta natural” que protege a coluna.
Quando a perda de peso acontece sem manutenção ou fortalecimento do CORE, o paciente pode apresentar perda de estabilidade, maior risco de lesões, dor ao realizar atividades simples e até mesmo piora da postura. Ou seja, não é apenas o número na balança que importa, mas como o corpo está sustentando esse novo peso.
Canetas emagrecedoras: um ponto de atenção
Nos últimos anos, tornou-se comum o uso de medicamentos injetáveis para emagrecimento, conhecidos popularmente como “canetas emagrecedoras”.
Esses medicamentos têm indicação médica específica e podem ser úteis em determinados casos. No entanto, um ponto importante que observo na prática clínica é que a perda de peso rápida, associada ao uso dessas medicações, pode também vir acompanhada de perda muscular, principalmente quando não há orientação nutricional e prática de atividade física adequada.
Isso reforça a necessidade de acompanhamento multiprofissional. O objetivo não deve ser apenas perder alguns quilos, mas preservar a musculatura e a funcionalidade do corpo.
Por isso, se você está em processo de emagrecimento e apresenta algum dos sintomas abaixo, saiba que é importante investigar:
- Dor nas costas persistente
- Sensação de fraqueza muscular
- Dificuldade para manter postura
- Desconforto ao realizar atividades do dia a dia
A coluna responde diretamente às mudanças do corpo e entender esse processo faz toda a diferença para evitar problemas futuros.
