Chegou a época das Olimpíadas e uma das perguntas mais frequentes que recebo é: os atletas têm uma coluna saudável?
Posso dizer que, na maioria das vezes, sim! Porém, se considerarmos os treinos excessivos, a demanda e o grau elevado de impacto e de peso sobre as articulações, não é incomum que os atletas de alta performance se queixem por conta das dores e lesões.
Como resultado, podemos considerar uma diminuição do rendimento e da capacidade do atleta de participar plenamente da sua modalidade.
O fato é que, é frequente esportistas de diversas modalidades que exigem repetição, força e são suscetíveis a impactos, como basquete, judô, atletismo, tênis, futebol, e outros, sofrem lesões. Seja por frequência alta e contínua ou mesmo por uma ocorrência de trauma, que exige cuidado constante e algumas vezes até procedimentos pontuais de reparo, como cirurgias.
Como a coluna reage aos treinos dos atletas de alto rendimento?
Posso dizer que, fisiologicamente, o corpo humano não foi projetado para receber impactos ou força tão intensos. E é notório que algumas áreas sejam mais vulneráreis, especialmente as articulações, como do joelho, ombro, cotovelo, quadril, punho, coluna cervical, tórax/ peito/ costelas. Falando especificamente da coluna, se considerarmos que há uma propensão ao processo degenerativo pelo envelhecimento, temos uma maior dimensão dos fatores de excesso implicados sobre ela.
Ou seja, aquele disco vertebral já não funciona como um amortecedor, no seu sentido pleno, com aproveitamento de 100%. E quanto mais é exigido daquela região, maior é a chance de ocorrer um desgaste, resultando em algum sintoma físico. Isso pode acontecer até mesmo com os atletas considerados como adultos jovens.
Como diminuir os impactos na coluna em atletas de alta performance?
Inicialmente, podemos citar algumas fases do treino, que se realizadas com atenção redobrada, diminuem o risco de lesões, como:
- Alongar para trabalhar a flexibilidade
- Fortalecer a musculatura para proteção estrutural de ossos e articulações
- Utilizar equipamentos de proteção específicos
- Manter períodos de recuperação, respeitando o descanso do organismo como um todo.
Além disso, recomendo a adoção de práticas preventivas, para reduzir o impacto do desgaste da coluna na vida dos atletas. Por se tratar de um trabalho contínuo, que faz parte da rotina profissional e muitas vezes pessoal, é necessário que um médico especializado faça acompanhamento e tratamento personalizado.
Para esportistas que sofreram lesões possam retornar com brevidade para suas atividades, existem diversos recursos, alguns de alta tecnologia ancorados em protocolos especializados de reabilitação. As medicações, equipamentos e procedimentos fisioterápicos específicos, assim como o conhecido repouso e os exercícios de reforço abdominal e pélvico, compõem esses tratamentos.
Em resumo, é importante saber que, ainda que a atividade física beneficie o nosso corpo, devemos ter cuidado redobrado com excessos ou atividades que ofereçam risco estrutural. Dessa forma, tanto a carreira do atleta pode ser a mais longa e bem-sucedida possível, quanto se garante que ele siga saudável por toda a vida.
Dr. Alexandre Elias.
